전체 글81 오메가3 부작용 살펴보자 오메가3 부작용, 솔직 후기 나누어요!오메가3, 우리 몸에 좋다는 건 다들 아시죠? 그런데 가끔 예상치 못한 불편함이 생길 수도 있대요. 오늘은 제가 직접 겪거나 주변에서 들었던 오메가3 부작용들을 솔직하게 이야기해 볼까 해요. 혹시 오메가3 드시고 불편함을 느끼셨다면, 제 이야기가 조금이나마 도움이 될지도 몰라요!오메가3 섭취 시 흔하게 나타나는 불편함1. 속 쓰림과 메스꺼움처음 오메가3를 먹기 시작했을 때, 이게 웬일인지 속이 좀 불편하더라고요. 꾸준히 먹다 보니 익숙해지긴 했지만, 처음엔 정말 당황했어요. 특히 공복에 먹었을 때 더 심했던 것 같아요.2. 생선 비린내오메가3 캡슐에서 나는 특유의 비린내 때문에 먹기 힘들어하는 분들도 계시죠? 저도 처음엔 좀 그랬는데, 입안에서 맴도는 그 느낌이 영 .. 2025. 12. 27. 혈액순환 음식 리스트 확인하기 혈액순환 음식 리스트 확인하기몸이 찌뿌둥하고 찬 기운이 가시지 않을 때, 혹시 혈액순환이 잘 안 돼서 그런 건 아닐까 생각해 보셨나요? 😊 혈액순환만 잘 돼도 컨디션이 확 달라지는 거, 저도 요즘 뼈저리게 느끼고 있답니다!몸의 활력을 깨우는 음식, 이렇게 챙겨요!따뜻함을 더해주는 식재료겨울철 찬바람이 불면 손발이 시려오잖아요. 이럴 땐 생강 이나 계피 처럼 따뜻한 성질의 식재료를 활용한 음식이 도움이 되더라고요! 예를 들어, 따뜻한 생강차 한 잔은 몸속까지 훈훈하게 만들어주는 느낌이랍니다.그뿐만 아니라 마늘 도 빼놓을 수 없죠. 알리신 성분 이 혈액을 맑게 하고 혈관 건강에 도움을 준다는 연구 결과도 있거든요. 다양한 요리에 마늘을 듬뿍 넣어 드셔보세요!혈관 건강을 지키는 열매견과류, 특.. 2025. 12. 26. 발바닥 통증 원인 파헤치기 발바닥 통증, 도대체 왜 아픈 걸까요?혹시 아침에 첫 발을 디딜 때마다 '아야!' 소리가 절로 나오시나요? 저도 얼마 전까지만 해도 그랬답니다. 점점 심해지는 발바닥 통증 때문에 신경 쓰였는데, 도대체 제 발바닥은 왜 이렇게 아픈 걸까요? 혹시 여러분도 비슷한 경험 있으신가요?발바닥 통증, 원인을 알면 해결이 보여요!족저근막염: 가장 흔한 범인발바닥 통증 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 족저근막염 이에요. 발바닥을 지지하는 두꺼운 막인 족저근막에 염증이 생기면서 통증을 유발하는 거죠. 특히 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때나 오래 앉아 있다가 일어날 때 통증이 심하다면 의심해 볼 수 있어요.이 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지면서 우리 몸의 충격을 흡수하고 발의 아치를 유지하는 아주 중요.. 2025. 12. 26. 쓸개 제거 수술 정리해보기 쓸개 제거 수술, 궁금증 시원하게 풀어드릴게요!쓸개 제거 수술, 즉 담낭 절제술은 담석이나 담낭염 때문에 생기는 통증을 해결하는 보편적인 수술이에요. 생각보다 많은 분들이 경험하시는 수술이라 궁금한 점도 많으실 텐데요, 제 경험을 바탕으로 쉽고 명확하게 알려드릴게요!수술 전 꼭 알아야 할 것들왜 쓸개 제거가 필요할까요? 쓸개(담낭)에 생긴 담석 은 정말 지긋지긋한 복통을 유발해요. 특히 기름진 음식을 먹거나 스트레스를 받으면 갑자기 찾아오는 통증 때문에 일상생활이 힘들 정도죠. 이런 담석이 반복되거나 염증이 심해지면 결국 쓸개를 제거하는 수술이 필요하게 된답니다.어떤 수술 방법이 있나요?요즘은 대부분 복강경 담낭 절제술 을 시행해요. 배에 작은 구멍을 여러 개 내서 카메라와 수술 도구를 넣어 진행하.. 2025. 12. 25. 구강암 초기 증상 꼭 알아두자 구강암 초기 증상, 놓치면 후회해요!입안에 뭐가 좀 이상하다 싶으신가요? 구강암 초기 증상은 생각보다 흔한 구내염이나 잇몸 질환과 비슷하게 느껴질 수 있어 그냥 넘기기 쉬워요. 하지만 작은 변화라도 그냥 지나치면 안 되는 '구강암 초기 증상'에 대해 이야기해 볼게요!입 안 여기저기, 혹시 나도?언젠가부터 혀나 잇몸에 하얀 반점이 생겼어요. 처음엔 그냥 혀를 씹었나 했는데, 시간이 지나도 전혀 나아지질 않는 거예요. 이게 혹시 구강암 초기 증상은 아닐까, 덜컥 겁이 나더라고요. 입안의 하얀 반점, 그냥 지나치지 마세요혀나 잇몸, 볼 안쪽에 아무는 것 같지 않은 하얀색 또는 붉은색의 반점이나 덩어리 가 보인다면 꼭 살펴보셔야 해요. 2주 이상 지속된다면 단순한 염증이 아닐 수 있거든요. 통증 없는 덩.. 2025. 12. 25. 마른 기침 원인 알아보자 마른 기침 원인 알아보자혹시 밤에 잠을 설치게 만드는 지긋지긋한 기침 때문에 고민이신가요? 헛기침처럼 뼈때리는(?) 마른 기침은 정말 괴롭잖아요. 오늘은 제가 겪었던 경험을 바탕으로 마른 기침의 원인과 대처법에 대해 속 시원하게 알려드릴게요!갑자기 찾아온 마른 기침, 왜 이러는 걸까요?1. 목을 괴롭히는 건조함환절기나 겨울철에 실내가 건조해지면 목이 칼칼해지면서 마른 기침이 시작되더라고요. 특히 히터를 많이 트는 사무실이나 집에서는 더 심해지는 걸 느꼈어요. 수분 부족 이 목 점막을 자극하는 거죠.2. 내 목소리의 변화환절기에 감기가 지나간 뒤에도 왠지 모르게 목이 컬컬하고 기침이 계속될 때가 있어요. 이건 감기 후유증일 수도 있고, 비염이나 역류성 식도염 같은 다른 원인이 있을 수도 있답니다.3.. 2025. 12. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음